Разрывы. Боль. Кровопотеря.
И это все не про твои роды!
Мы обладаем тайными знаниями, которые помогут родить без разрывов и страданий и восстановиться на 100% после родов.
Мы обладаем тайными знаниями, которые помогут родить без разрывов и страданий и восстановиться на 100% после родов.
Гимнастика для беременных
Чем заняться во время беременности?
Чем заняться во время беременности?
-
Профилактика отеков -
Тренировка дыхания -
Идеальная фигура после родов
Зачем нужен спорт во время беременности?
И нужен ли вообще
- Повышение физической выносливости
- Роды - это марафон, который ваше тело выдержит только если будет готовиться
- Вертикальные позы возможны только с сильными руками и ногами
- Вы никогда не знаете, сколько будут длиться роды
- Профилактика разрывов
- Во время тренировки вы напитываете свой организм кислородом, кожа обогащается и меньше склонна к разрывам
- Растяжка и усиленное дыхание улучшает регенерацию тканей
- Тренировки повышают сосредоточенность, а значит в родах вы лучше работаете
- Тренировка малыша
- У тренированных мам рождаются более крепкие и выносливые детки
- Каждая тренировка готовит малыша к родам и делает ребенка выносливе
Йога, гимнастика, пилатес или плавание.
Спорт во время беременности. Можно ли?
| |
|
Наша команда
Кто все эти женщины, которые учат Вас рожать?
- Наталия КареваУчредитель и ДиректорМама двоих детей, жена, музыкант по первому образованию, психолог по второму, доула по призванию. Учредитель Ассоциации Профессиональных Доул Казахстана. Более 10 лет опыта ведения психотерапевтических программ и индивидуальной психотерапии. Специалист по работе с горем. Банная фея в городе Алматы. Республика Казахстан.
- Олеся ЛиваренкоУчредитель и идейный вдохновительМама троих детей, доула, жена. По первому образованию магистр менеджер-экономист, по второму - доула. Сертифицированный участник украинского объединения доул АФПБ, учредитель Ассоциации Доул Казахстана. Консультант по МРП.
- Татьяна ЛоскутоваАдминистратор, консультант по ГВ, инструктор физических программМама двоих детей, доула, консультант по грудному вскармливанию. Инструктор гимнастики для беременных и послеродового пилатеса мам с малышами.
- Алтын ФилипповаДоктор. Педиатр и фармаколог.Мама двоих детей, жена. Доула. Доктор-педиатр и фармаколог. Специалист по психологической подготовке к естественным родам после кесарева сечения.
Почему наша гимнастика - лучшая для беременных?
Узнав об интересном положении, женщина превращается в драгоценный сосуд для окружения. Ее холят, лелеют, заботятся... Только забота чаще всего проявляется в булочках, конфетках и снижении физической нагрузки.
Но это не улучшает ваше здоровье и здоровье вашего прекрасного малыша. Самая главная задача во время беременности - это предоставление малышу полезных микроэлементов. Вы можете объестся полезных продуктов, но если в организме будет недостаточно кислорода, то они просто не смогут поступить к малышу в нужном количестве. Более того, недостаточное содержание кислорода в крови может вызывать гипоксию у ребенка и ряд проблем в мамином организме. Таких как отеки, растяжки (а в родах - разрывы), скачки давления, лишний вес и т.д.
Единственный выход - спорт. Спорт насыщает организм кислородом, улучшает регенерацию тканей, ускоряет обмен веществ.
Помните! Беременность - не болезнь. Во время беременности можно, нужно и даже очень важно заниматься спортом. Главное, чтобы спортивные нагрузки были адекватны вашему нынешнему положению.
Какие виды спорта не рекомендуются во время беременности? Тяжелая атлетика, прыжки, бег, упражнения на пресс.
Что рекомендуется для беременных? Целенаправленные тренировки для беременных под руководством грамотного тренера: гимнастика, пилатес, йога, плавание, скандинавская ходьба, растяжка и т.д. Также вы можете плавать в свое удовольствие. Главное - следите за своим самочувствием, слушайте свое тело.
Важно помнить, что роды - это марафон, который ваше тело не переживало никогда и не переживет больше, кроме как в повторных родах. Нагрузка на организм идет сильнейшая, и поэтому важно готовиться. Когда вы слышите истории о том, что у женщины не было сил на потуги... Это говорит о том, что:
1) женщина не знала как себя вести в родах и не экономила силы;
2) не готовилась к родам физически.
Будьте той женщиной, которая сделает максимум для того, чтобы родить хорошо! Занимайтесь спортом в беременность.
Но это не улучшает ваше здоровье и здоровье вашего прекрасного малыша. Самая главная задача во время беременности - это предоставление малышу полезных микроэлементов. Вы можете объестся полезных продуктов, но если в организме будет недостаточно кислорода, то они просто не смогут поступить к малышу в нужном количестве. Более того, недостаточное содержание кислорода в крови может вызывать гипоксию у ребенка и ряд проблем в мамином организме. Таких как отеки, растяжки (а в родах - разрывы), скачки давления, лишний вес и т.д.
Единственный выход - спорт. Спорт насыщает организм кислородом, улучшает регенерацию тканей, ускоряет обмен веществ.
Помните! Беременность - не болезнь. Во время беременности можно, нужно и даже очень важно заниматься спортом. Главное, чтобы спортивные нагрузки были адекватны вашему нынешнему положению.
Какие виды спорта не рекомендуются во время беременности? Тяжелая атлетика, прыжки, бег, упражнения на пресс.
Что рекомендуется для беременных? Целенаправленные тренировки для беременных под руководством грамотного тренера: гимнастика, пилатес, йога, плавание, скандинавская ходьба, растяжка и т.д. Также вы можете плавать в свое удовольствие. Главное - следите за своим самочувствием, слушайте свое тело.
Важно помнить, что роды - это марафон, который ваше тело не переживало никогда и не переживет больше, кроме как в повторных родах. Нагрузка на организм идет сильнейшая, и поэтому важно готовиться. Когда вы слышите истории о том, что у женщины не было сил на потуги... Это говорит о том, что:
1) женщина не знала как себя вести в родах и не экономила силы;
2) не готовилась к родам физически.
Будьте той женщиной, которая сделает максимум для того, чтобы родить хорошо! Занимайтесь спортом в беременность.
Error get alias
Error get alias
